523 易瘦體質養成著重從代謝、情緒與生活習慣三大層面打造不易復胖的體質，與一般以節食、短期減重為主的方法有本質上的不同。透過比較兩種方式的目標、執行方式與長期效果，協助讀者理解「短暫變瘦」與「真正不易復胖」之間的關鍵差異，找到更適合自己的健康瘦身方向。

523 易瘦體質養成是一套以生活習慣為核心的體質調整觀念，從代謝穩定、情緒覺察到行為改變，協助身體回到自然不易復胖的狀態。不同於短期節食減重，強調可長期維持的健康瘦身方式，讓瘦不再只靠意志力硬撐，而是建立真正的易瘦體質。

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針對減重的“體質調整期”階段的習慣養成班

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