🚩 這堂課適合誰？

• 這堂課適合想學會「看見樂齡族日常健康變化」的人，不一定需要醫療背景。重點不是學診斷，而是學會觀察、陪伴與適時轉介。
• 適合對象：
• 健康管理師、體重管理師、健康產業從業者、健康講師、運動教練、社區健康推廣人員、樂齡活動帶領者、家庭照顧者、關心父母健康的一般民眾，以及想投入樂齡健康服務或取得初階認證者。
• 這堂課特別適合希望學會：
• ✔ 看見健康變化的早期訊號
• ✔ 陪伴自己與家人建立健康生活習慣
• ✔ 認識常見健康風險與預防觀念
• ✔ 適時連結醫療、營養、運動等專業資源
• ✔ 為自己與家人的健康老化提早做好準備
• 透過課程學習，成為健康生活的觀察者、生活習慣的陪伴者，以及健康資源的連結者。

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本課程為健康管理師必修課，通過考試後，頒發初階健康管理師證書。

課程核心：看見變化、及早陪伴、適時轉介
很多長輩的健康問題，不一定一開始就很明顯。有時候只是走路變慢、食慾變差、不想出門、情緒變得敏感，或是原本能自己完成的日常事情開始變得吃力。我們設計了實用的樂齡日常生活觀察表，學員可以更有系統地從長輩的行動力、飲食狀況、睡眠、情緒、記憶、生活功能與照顧壓力中，看見日常生活裡的健康變化。

初階健康管理師-樂齡健康生活實務認證

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📚 課程內容

線上課程（10小時分5次上課，若無法即時上課，可看回放影片）+實體課3小時(北中南任選)

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第一單元(線上課)｜長輩退化不是老了而已：肌力、骨質、跌倒與行動力

將學會從長輩的走路速度、起身動作、日常活動量與行動穩定度中，觀察是否出現需要留意的退化訊號，並理解健康管理師在功能維持與風險提醒中的角色。

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第二單元(線上課)｜吃得下、吃得夠、吃得安全：口腔吞嚥、腸胃吸收與銀髮營養風險

本單元將辨認口腔退化、咀嚼困難、吞嚥風險、營養不足、脫水、便秘與消化吸收變差等問題，並了解哪些狀況需要提醒家屬或適時轉介專業協助。

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第三單元(線上課)｜心腦血管、免疫與失智預防：從三高管理到長照資源轉介

理解三高、心腦血管風險、慢性發炎、感染、失智風險、情緒社交、睡眠與生活型態之間的關聯。不只看單一數字，而是從生活趨勢與日常落差中觀察長輩健康變化，並學習如何建立基本陪伴計畫，以及在需要時協助連結醫療、長照或相關專業資源。

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第四單元(線上課)｜從日常生活看見長輩變化：生活功能觀察與失智早期辨識

許多長輩的健康變化，不一定一開始就很明顯，而是可能先出現在情緒行為、日常小動作、記憶力或生活功能的改變。

本單元將認識失智常見症狀與初期表徵，並介紹<基本日常生活活動量表>與<工具性日常生活活動量表>的基本概念，用更有系統的方式觀察長輩生活能力的變化，並理解何時應提醒家屬尋求專業協助。

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第五單元(線上課)｜樂齡整合照護與照顧者支持：從慢性病管理到家庭陪伴

理解用藥整合照護的基本觀察重點，學習如何關心照顧者的情緒壓力與支持需求，並導入「長者日常生活觀察表」，把課堂知識轉化為實際可用的觀察工具，學會記錄長輩日常變化、陪伴需求與轉介提醒。

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第六單元｜實體課程：樂齡健康促進實作

本單元為 3 小時實體操作課程，由專業教練帶領學員實際練習高齡/樂齡/銀髮族活動力、肌力、平衡與功能維持訓練。課程內容包含活動量評估、預防跌倒運動、椅子運動、居家活動帶領、功能性動作練習與實際帶領技巧，協助學員理解如何安全陪伴長輩維持日常活動能力。

學習測驗｜重點提示與筆試

現場筆試(選擇與簡答題)，通過分數為75分。(筆試未達標準可繳費800元參加線上補考一次)

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📊 教學實績與專業應用

本會長期投入健康管理專業教學，除一般民眾與企業單位外，亦曾受邀至國軍單位進行健康管理與生活型態調整專題授課。這代表我們的課程設計，具備實務轉化能力、跨場域教學經驗，也更理解不同單位對「風險、界線與責任」的重視。數位風險管理的核心，不只是流量技巧，而是專業在不同場域中的責任承擔。

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🎓開課日期與地點資訊(台北、高雄都有開課，歡迎您選擇其一來進修)

★線上課10小時分5次上課，若當天無法上課可以看回放影片
★會先郵寄線上課的紙本講義~統一在8/5郵局掛號寄出

線上課日期：
8/24(一)、8/27(四)、8/31(一)、9/03(四)、9/07(一)的 19:30~21:30，若有事情無法線上可看回放，記得再選北、中、南一次的實體課+筆試喔

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★台北 實體課：115/09/13(日)下午1:00~5:00點(1~4點為課程時間，4~5點考試)
地點：台灣文創訓練中心長安館 (台北市中山區長安東路一段27號2樓 ) 近捷運中山站、善導寺站及台北車站(步行約8~10分鐘) <看地圖>

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★台中 實體課：115/09/19(六)下午1:00~5:00點(1~4點為課程時間，4~5點考試)
地點：台灣文創訓練中心新創館 (台中市西區台灣大道2段2號3樓之3)(台灣大道與五權路交接口，1樓為彰化銀行) <看地圖>

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★高雄 實體課：115/09/20(日)下午1:00~5:00點(1~4點為課程時間，4~5點考試)
地點：台灣文創訓練中心信義館(高雄市苓雅區中正二路175號13樓之3)捷運直達：信義國小站4 號出口僅50 公尺<看地圖>

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★原課程費用13800元，優惠報名費用為7999元( 提供折扣碼300元25名，先繳費先使用，若已經取得另兩專題認證，優惠報名費用為6699元，已取得另一專題認證為6999元)

★本課程可累積甲級或乙級健康體重管理師學分，學分為6學分。

★提供Line群組討論與後續問題詢問，並提供學員資料庫(進入)，可登入看免費課程影片，並取得本會終生學員資格，免費參與線上復訓課程(公告於line群組或本會FB粉絲專頁、FB社團)

★本會課程顧問具備勞動部 TTQS 銀牌培訓經驗，並現任 TTQS 評核委員，課程設計不只重內容，更重視「可被檢核的學習成果」與實務落地，協助健康產業專業者在合法、可長期發展的架構中成長。

🎓課程諮詢與報名

🎓預約課程諮詢

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Q：我不是醫療背景，可以報名這堂課嗎？

➡ 可以。
本課程適合非醫事人員學習，重點不是學習醫療診斷或治療，而是學會從日常生活中觀察長輩的健康變化，並理解什麼情況需要提醒家屬或尋求專業協助。

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Q：這堂課會教疾病診斷或用藥建議嗎？

➡ 不會。
本課程不涉及醫療診斷、疾病治療、用藥調整或營養處方。課程重點是樂齡者日常健康觀察、生活功能辨識、健康促進陪伴與資源轉介。

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Q：這堂課和照服員課程一樣嗎？

➡ 不一樣。
照服員課程較偏向照顧服務與實際照護工作；本課程則是從健康管理角度出發，學習觀察長輩日常變化、陪伴生活習慣、辨識風險訊號與適時轉介資源。

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Q：學完這堂課可以做什麼？

➡ 學完後，你可以更有系統地觀察長輩的行動力、飲食、吞嚥、情緒、記憶、生活功能與照顧壓力等變化。
如果你是健康管理師、體重管理師、健康講師或運動教練，也可以把這些觀察能力運用在中高齡與銀髮族的健康推廣、生活陪伴或課程服務中。

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Q：課程中的「長者日常生活觀察表」是什麼？

➡ 這是本課程設計的實用工具，幫助學員從日常生活中，有系統地記錄健康變化。

觀察面向包含行動力、飲食與吞嚥、睡眠、情緒、記憶、生活功能、照顧者壓力與是否需要轉介等。
這份表不是診斷工具，而是協助學員更容易看見長輩生活中的變化。

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Q：如果我是家庭照顧者，也適合上嗎？

➡ 適合。
如果你家中有年長父母或長輩，常常覺得「好像有些地方不太一樣，但不知道該注意什麼」，這堂課可以幫助你學會觀察日常變化，知道哪些狀況可以陪伴，哪些情況應該提醒家人尋求專業協助。

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Q：如果我只是想讓自己健康變老，也適合嗎？

➡ 適合。
這堂課不只是為了照顧長輩，也適合想提前了解高齡/樂齡或銀髮族的健康風險、為自己未來健康老化做準備的人。你可以從課程中認識肌力、活動力、飲食、睡眠、情緒、慢性病與生活功能維持的重要性。

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Q：完成課程後會有證書嗎？

➡ 完成 10 小時線上課程、3 小時實體實作課程，並通過 1 小時實體筆試者，可取得本會核發之課程認證證書。筆試題型包含選擇題與簡答題，75 分以上為通過。若無通過可線上補考一次(另繳費八百元)。

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本專題為健康管理師四項初階專題之一，完成四項專題後，可申請晉升為【進階健康管理師】。四項專題不設完成期限，可依個人規劃分階段完成。

🎓 初階健康管理師專題認證

本證書為「健康管理師」初階專題認證，非一般研習結業證明。本會採專題式能力累積制度，不設完成期限，可依自身規劃逐步累積。完成以下四項專題並通過評核後，方可申請進階健康管理師資格審查：

1️⃣ 血糖與代謝(★由此了解)
2️⃣ 樂齡健康生活實務(即為本堂課程)
3️⃣ 成人健康習慣養成實務(將於今年下半年開課)
4️⃣ 數位傳播與風險管理(★由此了解)

以上四專題，通過一項即獲初階健康管理師證書，四項專題不限時間完成，完成之後可參加進階健康管理師筆試。