很多人以為睡不好只是壓力大、太晚睡，卻忽略了真正影響睡眠的，其實是生活節奏、情緒狀態與長期習慣。這堂課將帶你重新認識睡眠與身體的關係，從日常習慣、情緒覺察到深層休息節奏，練習打造真正能放鬆的好眠體質。

針對減重的“體質調整期”階段的習慣養成班