聚餐是放假的必備活動，但你是否經常面對這樣的情況：
🍗 一頓火鍋或燒烤，體重瞬間飆升2公斤！
🍰 甜點、飲料忍不住多吃，結果假期結束衣服緊了兩圈！
🍴 越是想控制，越感覺掃興，反而吃得更多！

這堂課適合誰？
🎯 假期常參加聚餐，但擔心體重失控的你
🎯 想輕鬆掌握聚餐健康技巧的你
🎯 想要過個「不節食、不負擔」的假期的你

別讓體重波動影響你的假期心情！2小時讓你學會：

💡 3大聚餐健康策略，穩住體重，享受假期！
✅ 避免體重激增的飲食規劃：教你聚餐前如何控制熱量，讓身體有「空間」。
✅ 聚餐時的熱量管理：識別高熱量陷阱，選擇低負擔、高滿足感的美味食物。
✅ 假期後快速回復的小技巧：飲食+運動雙結合，幫助你迅速找回輕盈感。

📅 課程資訊

• 時間：114/01/20 (一)晚上8~10點 (若有增加時間將不超過30分鐘)
• 形式：吳麗蓉營養師線上直播（靈活參與，解答所有疑問，可看回放影片，自由安排時間）提供教材PDF下載
• 費用：999元。本會學員888元請務必登入學員資料庫報名才享有優惠。

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🎉 放假不用怕體重飆升，聚餐也能吃出健康！

報名繳費完成表示確實了解講義為電子檔，並且在傳送上課通知資訊之後不再接受退費。

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