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要減去多少體重才能改善肥胖慢性病

一定要減到接近正常體重才能恢復健康?

對於病態性肥胖患者來說,
體重問題會造成許多健康上的隱憂,
像是為人熟知的糖尿病、高血壓、脂肪肝、呼吸中止症等等。
很多人都知道,只要能夠成功減重,
就有很高的機會能夠逆轉這些疾病。

但是要減少多少重量,才能夠改善這些疾病呢?
有些人的觀念是一定要減到正常體重範圍內,才有助於改善這些疾病。
其實許多研究顯示,
只要能夠減輕2%到5%的體重,
身體就可以改善胰島素阻抗,
能夠讓一些2型糖尿病患者停止服用糖尿病藥物或是注射胰島素。

對於有呼吸中止症個案來說,
即便是屬於病態性肥胖個案,
只需要減去5-10%的體重之後,
通常呼吸中止的頻率就可以減少約2/3以上,
有效改善睡眠品質,
白天活動的精神也會更好。

以心理層面來說,
只要展開減重行動,
就算還沒有看到顯著的減重成果,
個案也會感覺到更有自信、更愛自己,
並且有更好的生活品質。

由此可見,
體重管理對身心的益處,
會比體重計上的數字變化來的更早,
與其追求體重數字的減少,
不如著重減肥對於身體健康所帶來的好處,
更能激勵自己減重的決心。

資料來源:

http://dtsurgq6.pixnet.net