2024年12月24日本會受邀來到屏東空軍第一後勤指揮部，舉辦了一場主題為『健康減重密碼：營養與情緒的雙向平衡』的專業健康講座！由吳麗蓉營養師和多位甲級健康體重管理師共同為現場的官兵帶來豐富的知識與實用的技巧。

📚 本講座亮點

• ● 營養師深入講解〈健康減重密碼：營養與情緒的雙向平衡〉
• ● 甲級健康體重管理師/種子講師謝淑慧與林佳葳提供實戰經驗，現場分享：
  • ●吃麥當勞也能減重的秘訣！
  • ● 減重時，鹹酥雞和滷味該怎麼吃才不怕胖？

現場還有多位甲級體重管理師一對一協助學員，進行腰圍測量與健康狀態評估，提供健康建議，讓每位官兵都能找到適合自己的健康策略！

能與國軍官兵共同探討健康管理，讓我們感到無比榮幸。希望這次的課程能讓大家不僅學會如何減重，更能找到身心平衡的最佳方法！

未來，台灣健康體重管理促進會將繼續為推廣健康生活努力，與更多人分享實用的健康知識，一起邁向更健康的生活！

值得一提的是，繼本次講座後，本會於2026年6月17日再度受邀前往空軍第一後勤指揮部，舉辦「外食減重策略」主題講座。此次課程同樣由吳麗蓉營養師授課，並特別邀請本會種子講師擔任單元講師，讓健康管理內容更加生活化、多元化。

在2026年的講座中，種子講師徐秋惠分享「NEAT：日常微動，打造無痛體能優化」，帶領官兵認識如何透過日常生活中的微小活動，累積身體活動量，讓健康不一定從高強度運動開始，而是從每天做得到的小改變開始。

另一位種子講師邱文玲則分享「喝酒要喝得剛剛好」，從生活應酬與健康管理的角度出發，提醒大家認識飲酒與熱量、體重管理及身體負擔之間的關係，學習更有覺察、更適量的選擇方式。

從「營養與情緒的雙向平衡」到「外食減重策略」，本會持續以專業、生活化且可執行的方式，將健康體重管理知識帶入不同場域。未來，台灣健康體重管理促進會也將繼續推廣健康生活教育，與更多單位攜手合作，陪伴更多人建立可持續的健康習慣，一起邁向更健康的生活。