在體重管理的過程中，你是不是也有這些困擾?
在外用餐時看著菜單，不知道要點哪一道?
想吃甜點、無法抗拒美食，想要美食也想要身材！
意志力是有限的資源！我們應該學會怎麼吃外食！享瘦又享受美食啊！

★本次上課日期接近農曆新年，故內容會額外針對過年常見餐點做說明喔！

這是一堂實用的外食課，適合本會丙級學員，但若已經上過乙級與甲級的外食課程，建議不需報名本堂，但若您真的很想再上一次初階班，可私line我們索取複訓的報名方式。

講師：吳麗蓉營養師

180分鐘 你會學到

一、外食族的營養危機?

二、減肥不是要你節食，是擇食

三、外食地雷
自助餐、麵類、 便當 、 素食、飲料

四、認識六大類份量與營養素

五、嘴饞吃什麼不發胖、減重時期的甜點怎麼吃

六、Q&A時間

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180分鐘之後，你還會得到

30天內不限時間地點，無限次免費觀看！ (時間無法配合直播課程，可看錄影回放)

上課所有PDF檔案提供下載！不提供紙本講義喔!

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線上上課日期：

晚上班—
113/02/01(四)晚上8-9:30 + 02/02 (五) 晚上8-9:30
(備註：本課程不提供紙本講義，可下載後自行列印)

報名費用：
3小時線上課+30天可放回放影片，報名費用為999元

報名方式： https://forms.gle/qqirMa8s8Gmg5UGv7