在體重管理的過程中，你是不是也有這些困擾?
在外用餐時看著菜單，不知道要點哪一道?
想吃甜點、無法抗拒美食，想要美食也想要身材！
意志力是有限的資源！我們應該學會怎麼吃外食！享瘦又享受美食啊！

這是一堂實用的外食課，不講太多理論，而是直接來看台灣各大連鎖餐飲的菜單，直接選出自己適合的外食菜單！即將又農曆新年，過年就會胖兩公斤? 這次過年就讓自己年後更窈窕！

180分鐘 你會學到

一、外食族的營養危機?

二、減肥不是要你節食，是擇食

三、各類餐點該怎麼選?
1.自助餐
2.義大利麵
3.火鍋店
4.餐飲店(三商x福)
5.便當店
6.素食店
7.速食店(麥x勞、摩x漢堡、肯x基、沙x威)
8.超商(全x、小七、x聯福利中心)
9.咖啡店(路x莎、星x克)
10.滷味、咖哩、泡麵怎麼選?
11.宵夜怎麼吃

四、春節飲食不發胖攻略
1.年菜圍爐
*年菜怎麼吃
*簡易健康年菜食譜
2聚餐活動
*嘴饞吃什麼不發胖
*減重時期的甜點怎麼吃

五、Q&A時間

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180分鐘之後，你還會得到

30天內不限時間地點，無限次免費觀看！ (時間無法配合直播課程，可看錄影回放)

30天內有疑問可隨時在FB秘密社團提問！ (讓你有時間看完課程後，實際運用在生活中，遇到問題可詢問)

上課所有PDF檔案提供下載，快速便利查資料！

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線上上課日期：
2022年1月22日(六)下午1:30-4:30，線上課程！可以在30天內看回放影片。
(備註1：本課程不提供紙本講義，可下載後自行列印)
(備註2：1/22是補班補課日，若時間無法配合可看回放影片)

講師：吳麗蓉營養師

報名費用：(已截止)
3小時線上課+30天可放回放影片+30天FB可詢問課程內容，原報名費2980元，12/31以前報名費用為990元 (1/8後報名費用將調為1280元)

3小時線上課+30天可放回放影片+30天FB可詢問課程內容(時間無法配合直播課程，可看錄影回放)